Kiwi sangat kurang terwakili di kancah kesehatan yang tampaknya seolah-olah tidak ada yang berpikir mereka sangat sehat dan bermanfaat. Alasannya mungkin karena mereka kecil, tapi jangan biarkan ukuran menipu Anda, mereka berkemas daftar panjang manfaat dan baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Setiap orang harus mencoba dan termasuk kiwi lebih dalam diet mereka dan inilah sebabnya:
kompleksi sempurna
Kiwi kaya akan vitamin C dan vitamin C adalah teman terbaik kulit. Ini memelihara kolagen kulit dan juga memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi kulit Anda dari polusi dan matahari kerusakan. Makan kiwi setiap hari akan besi keluar semua keriput dan memberikan tekstur kulit yang lebih baik. Mulai makan kiwi sekarang jika Anda ingin mengeksploitasi manfaat kulitnya.
Penglihatan yang lebih baik
Salah satu alasan utama mengapa kiwi baik untuk mata Anda karena mengandung phytochemical yang disebut lutein. Lutein adalah vitamin karotenoid yang melindungi mata kita dari kebutaan terkait usia, serta dari kerusakan radikal bebas. Lutein sangat penting untuk kesehatan mata kita karena tubuh kita tidak dapat mensintesis sebanyak vitamin ini seperti yang kita butuhkan. Makan lebih banyak kiwi dan jangan khawatir tentang pandangan mata Anda.
Menurunkan tekanan darah
Jika kadar kalium yang rendah sedangkan kadar natrium yang tinggi dalam sistem Anda menempatkan Anda pada peningkatan risiko terkena tekanan darah tinggi. Kiwi di sini datang untuk menyelamatkan Anda karena mengandung kadar tinggi kalium yang dapat membantu Anda melawan efek negatif dari natrium.
Kesehatan dan Gizi Ujian Survey Nasional melaporkan bahwa kurang dari 2% dari seluruh orang dewasa di Amerika Serikat menelan dosis harian yang direkomendasikan kalium, yang 4700mg. Jika kadar kalium Anda tinggi cukup Anda menurunkan risiko kematian dini akibat penyebab apa pun 20%.
kesehatan jantung
Seperti yang sudah kami sebutkan, kiwi kaya akan kalium, tetapi juga kaya serat, baik yang meningkatkan kesehatan jantung kita. Ketika datang untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular meningkatkan asupan kalium adalah cara terbaik untuk pergi, sambil mengurangi asupan sodium.
Diet kaya kalium juga dapat mengurangi risiko stroke, otot kehilangan massa, dapat melestarikan kepadatan mineral tulang dan mencegah pembentukan batu ginjal.
mencegah Sembelit
Jika Anda menderita sembelit Anda mungkin ingin mulai mengkonsumsi lebih kiwi, ia memiliki efek pencahar ringan dan dapat membantu Anda dengan masalah ini. Sudah sangat membantu bagi orang tua yang menderita sering sembelit. Makan kiwi secara teratur akan merangsang bangku lembut dan lebih sering.
Perlindungan terhadap Asma
kondisi pernapasan seperti mengi dan asma dapat sangat dikurangi dengan menambahkan lebih banyak vitamin C untuk diet Anda, dan kiwi adalah salah satu cara terbaik untuk melakukannya. Beberapa studi telah mendukung klaim ini.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Thorax, yang melibatkan lebih dari 18.000 anak-anak, usia 6-7, mereka yang menambahkan paling jeruk dan buah kiwi untuk diet mereka (setidaknya 5-7 porsi per minggu), penurunan insiden mengi oleh 44%, jika dibandingkan dengan subyek yang mengkonsumsi sedikit, atau kurang dari sekali per minggu.
Gejala-gejala berikut telah meningkat dalam mata pelajaran yang makan kiwi hampir setiap hari: mengi berat berkurang sebesar 41%, sesak napas sebesar 32%, pilek sebesar 28%, malam waktu batuk oleh 27% dan batuk kronis dengan 25%. Subyek menderita asma pada awal penelitian menunjukkan manfaat yang paling, dan efek positif yang terlihat bahkan ketika anak dikonsumsi buah sekali atau dua kali per minggu.
CAR,HOME DESIGN,FOREX,HEALTH,HOSTING,SEO